1900 2878 - Chăm sóc khách hàng, chính sách công ty, thắc mắc về sản phẩm

028 7770 0078 - Hỗ trợ pháp lý, phá giá, phân biệt hàng giả, hàng nhái

info.tamduocstore@gmail.com
0798.16.16.16

Những vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Mặc dù chỉ chiếm một lượng nhỏ trong cơ thể nhưng vitamin và khoáng chất lại đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và hệ miễn dịch, nhất là đối với trẻ nhỏ. Tuy chiều cao chủ yếu được quyết đinh bởi di truyền nhưng để bé có được chiều cao tối đa nhất các bâc cha mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu nhất, để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ bằng việc bổ sung qua bữa ăn hàng ngày.

Vitamin A

Vitamin A được coi là nguồn dưỡng chất đặc biệt cần thiết với phôi thai và các bé. Vitamin A đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương.

Các loại thực phẩm giàu Vitamin A bao gồm: Gan động vật (bò, gà, heo…), trứng vịt lộn, trứng gà, vịt, bơ sữa, thịt gà, thịt vịt, cá chép, phomat…

Các loại rau có lá xanh thẫm như ra ngót, rau đay, rau dền, rau muống…. Các loại củ quả có màu vàng hay da cam như cam, đu đủ, xoài, gấc, mít, dứa, carrot, bí ngô…

Vitamin D

Nhiều trẻ có chiều cao thấp hơn so với bình thường do rối loạn di truyền. Vì vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, cha mẹ hãy ưu tiên bổ sung nguồn vitamin D và các khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Vitamin D cũng là nguồn vitamin quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ,có tác dụng ngăn ngừa còi xương và xói mòn xương. Các mẹ có thể bổ sung bằng cách tắm nắng thường xuyên cho bé, các thực phẩm như trứng, cá, ngũ cốc… vào chế độ ăn hằng ngày cho bé nhé.

Thực phẩm giàu canxi: Sữa, đậu phụ, cua ốc, tôm tép, các loại rau có màu xanh sẫm như rau muống, mồng tơi, cải xanh…

Canxi

Thành phần chính có trong xương chính là canxi. Tuy nhiên, không phải trẻ lúc nào cũng đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể (trẻ bị còi xương do thiếu hụt canxi).Vì vậy, việc cho trẻ ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi nhữ sữa, chuối cũng là điều các cha mẹ nên làm.

Sắt

Trong các Vitamin và khoáng chất, sắt là thành phần không thể thiếu cho cơ thể. Đặc biệt, sắt cũng có tác dụng giúp bé phát triển chiều cao tối ưu.

  • Các thực phẩm giàu chất sắt: Gan động vật, đậu đỗ, đậu Hà Lan, thịt cá, rau dền, cải xoong, cải xoăn…
  • Các loại sữa có bổ sung sắt.
  • Các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, yến mạch
  • Một số loại hạt như hạt vừng, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt hồ đào…
  • Các loại cá và động vật thân mềm như sò, trai…
  • Đối với thịt gia cầm, thịt đùi là nơi tập trung nhiều chất sắt nhất. Thịt càng sẫm màu càng chứa nhiều chất sắt.

Magie

Magie có tác dụng tăng cường cơ bắp bằng cách củng cố xương. Magie cùng với phốt pho góp phần vào sự tăng trưởng, phát triển ổn định của trẻ.

Bo

Bo có tác dụng cân bằng lượng vitamin D trong cơ thể. Bo có nhiều trong hạnh nhân, đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo.

Với các chất dinh dưỡng trên, giờ thì bạn đã rõ cơ chế vận hành phát triển chiều cao trong cơ thể trẻ rồi chứ? Nếu bạn cho rằng còn những chất dinh dưỡng khác quan trọng hơn, tốt hơn cho sự phát triển của trẻ, đừng ngại ngần chia sẻ cùng chúng tôi nhé.

Kẽm

Khi trẻ không có khả năng cao như bạn trông đợi, hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm. Kém tốt cho sự phát triển của xương. Kẽm có nhiều trong hàu, trứng và thịt đỏ.

Vitamin B

Vitamin B là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển cơ thể trẻ. Trong các loại vitamin B, vitamin B12 hoặc Cbalamin là tác nhân thúc đẩy chiều cao của cơ thể mà không gây tổn hại đến xương hoặc các mô.

Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: Các loại thịt, đậu đỗ, cám gạo…

Trẻ cao lớn và phát triển ổn định khi được cung cấp đầy đủ vitamin C. Các loại trái cây họ cam, quýt, chuối và bơ chứa khá nhiều vitamin C tốt cho quá trình nuôi dưỡng xương, hình thành collagen mới và phục hồi cơ thể.

Vitamin K

Cho sự phát triển tối đa của xương, canxi là rất quan trọng. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin K là khá cần thiết cho việc duy trì và thúc đẩy tăng trưởng của cơ thể. Vitamin K2 (MK7) hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu vào xương tốt hơn.

Vitamin F

Vitamin F chứa chất béo không bão hòa và các thành phần khác tốt cho sự phát triển tế bào, tái cấu trúc xương và ngăn ngừa suy nhược cơ thể. Cho trẻ ăn nhiều hải sản, cá hồi, cá thu … để cung cấp vitamin F cho cơ thể.

Ngoài ra nên chó bé tham gia các hoạt động ngoài trời và các môn thể thao giúp tăng chiều cao như bóng chuyền, bơi lội…